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夜ご飯と糖質を完全に抜くダイエットで8kgの減量に成功した体験談!

time 2019/01/13

独身の男性です 身長170センチで現在は体重63Kgです。

太ってたときは 体重70kgまで太ってしまい お腹も顔も完全にデブ体型になってました~

付き合ってる彼女にも最近 お腹出てきたよねと言われそれがとてもショックでここで力戦奮起してダイエットしてみようという事でダイエットを始めることにしました!

 

太ってしまう原因は糖質?

そもそもなぜ太ってしまうのかをまず勉強! 色々なホームページを読んで学んだ事は 簡単に言うと糖質が一番の原因で、糖質を取ると血糖値があがり

その血糖値が脳に行く分が満たされると糖分は行き場を失うから。

とりあえずとお腹に蓄積されお腹も満たされると全身のあらゆるところに脂肪として蓄積されてしまうというのが 太る要因だそうですね~~

 

ここでまず思いついたのは 糖質制限ダイエット~!!でもなにに糖質がどれくらい入っていると言うのが全然わからなくて まず主な食べ物の糖質を調べてみることに!

主に糖質が入っているものは まとめて言うなら炭水化物です! 炭水化物とは 糖質と食物繊維の総称のことをさします♪

その炭水化物さえ 取らなければいいんだな!よし!

 

と解釈し、その日から一切の炭水化物が入っている お菓子、甘いジュース、穀物(お米や土の野菜)を 採るのを止めました!まったく採らないと言うことを心に決めて!!

そして 見る見るうちに痩せていきました!

 

一度痩せると押し寄せるリバウンドとの戦い

2ヶ月ほどで 体重70Kgが62kgまで落ちてこれはダイエット成功!と思ってましたが、このダイエットの欠点はダイエットを止めたとたんすぐにリバウンドしてしまうことなんです~×

あっという間に66Kgまで太ってしまいこれは行かんと思って 次なるダイエットは夜ご飯を一切たべないダイエットに挑戦してみようと思いました!

 

何かのHPで夜は寝るだけだからご飯は食べなくても良い!と言うのを読んで 自分で勝手に思いつきでやってみたんですね!

最初は辛くて 夜中に食パン1枚とか焼いて食べてたりしてました!ごめんなさい!

 

そして 糖質制限ダイエットのようにイキナリ痩せていくことは無かったものの、ゆっくりゆっくり痩せていって

今はここ4ヶ月くらいは63~64Kgの間で収まっているんです! これは自分にとっては結構奇跡!

 

外食の時も糖質を避けた食事を

仮にその日の夜に友達と食事!なんてときにも

昼は軽めに食べて 夜はなるべく糖質を控えた料理を選んで食べています♪ ここで 糖質ダイエットで学んだことが役に立ちましたよ~!

 

夜ご飯も4ヶ月も食べないでいると身体が慣れていって 急激にお腹が空かないようになるんです~!

さらに続けていくといつもお腹が空いてる状態に慣れていって強い空腹感が無くなっていくんです~~!

 

強い空腹感を感じるときはそれは お腹がすく前にかなり甘いものを食べませんでしたか??

かなり甘いものを食べると めっちゃお腹空きますよ~~!ここは気をつけてほしいところでですね~

 

という事で 私の体験談でしたが 少しでも参考にしていただけたらなと思います!